Stage de Yoga – Randonnée – Aroma en week-end
Plage de prix : 210,00€ à 360,00€
Ce stage de Yoga Randonnée & huiles essentielles se déroule au Domaine des Sens, arrivée prévue le vendredi soir à partir de 18h.
Description
Stage de Yoga et Randonnée
au parfum des huiles essentielles
Niveaux Découverte – Initié(e) – Expert(e)
Au cœur de la Garrigue Cévenole, venez vous offrir une parenthèse de Bien-être !
Le Yoga, un esprit relâché dans un corps tonique !
L’aromathérapie, le végétal au service du soin !
La Randonnée, pour un corps en action !
Vous souhaitez découvrir le Yoga, ou vous le pratiquez de façon régulière voire Yogique,
le Domaine des Sens vous ouvre ses portes pour partager nos pratiques.
A travers différents type de Yoga, vous dynamiserez votre corps et ralentirez votre mental pour vous ouvrir au monde subtil des huiles essentielles.
Découvrez notre retraite de Yoga – Huiles essentielles – Randonnée et prenez soin de vous dans notre lieu dédié au bien-être physique, émotionnel et spirituel.
Retraite Stage Yoga et Randonnée
Stage Yoga et Randonnée et Aroma
Une journée type au Domaine des Sens
8h00 Yoga aux huiles essentielles
9h30 Petit déjeuner Ayurvédique
10h00 Randonnée Botanique
13h00 Déjeuner végétarien, local, Bio
14h00 Nidra-Yoga aux huiles essentielles
15h00 Initiation AROMA
17h00 Yogathérapie
19h00 Dîner
20h30 Méditation – Chant – Mantra
Stage Yoga et Randonnée et Aroma
encadré par yannick Parat
Aromathérapeute formé par Pierre Franchomme, FLMNE
Aromachologue formé par Patty Canac, FLMNE
Olfactothérapeute formé par Gilles Fournil
Professeur de Yoga formé par Gérard Arnaud, Fédération Française de Hatha et Vinyasa Yoga
Diplômé en Yogathérapie par Lionel Coudron, Institut de Yoga Théra
Pour toute information complémentaire,
Contactez directement Yannick Parat au 06 61 72 05 55.
Les hébergements insolites du Domaine des Sens !
Entre nos chambres partagées dans des lieux atypiques et chaleureux (roulottes et yourtes),
et nos lodges individuels pour plus d’intimité,
votre retraite yoga et randonnée n’en sera que meilleure !
Sans hébergement, repas inclus : 210 €
Hébergement en tente ou camion personnel, repas inclus : 230 €
Hébergement partagé en roulotte, repas inclus : 290 €
Hébergement partagé en chalet, repas inclus : 320 €
Hébergement individuel en lodge, repas inclus : 390 €
Qu’est ce que le Yoga ?
Le yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde qui englobe diverses disciplines physiques, mentales et spirituelles. Son objectif principal est de favoriser l’harmonie et l’équilibre dans la vie quotidienne en travaillant sur le corps, le mental et l’esprit. Le mot « yoga » signifie littéralement union ou connexion en sanskrit.
Il existe plusieurs formes de yoga, chacune mettant l’accent sur des aspects spécifiques de la pratique. Voici quelques-unes des formes les plus courantes :
- Hatha Yoga : C’est une pratique qui se concentre sur les postures physiques (asanas) et la respiration (pranayama) pour équilibrer le corps et l’esprit.
- Vinyasa Yoga : Ce style dynamique synchronise le mouvement avec la respiration, en enchaînant fluidement les postures.
- Ashtanga Yoga : Il s’agit d’un style dynamique et exigeant qui suit une séquence spécifique de postures, favorisant la force, la flexibilité et l’endurance.
- Kundalini Yoga : Centré sur l’éveil de l’énergie spirituelle à la base de la colonne vertébrale, appelée Kundalini, à travers des exercices de respiration, des postures et la méditation.
- Iyengar Yoga : Ce style met l’accent sur la précision et l’alignement dans les postures, utilisant souvent des accessoires tels que des blocs et des sangles.
- Bikram Yoga : Pratiqué dans une salle chauffée à une température spécifique, il suit une séquence fixe de 26 postures.
- Yoga Nidra : Aussi connu sous le nom de « yoga du sommeil conscient », il consiste en une relaxation profonde guidée pour favoriser la détente et la méditation.
En plus des aspects physiques, le yoga inclut souvent des pratiques de méditation, de concentration, d’éthique et d’autres principes visant à promouvoir une vie équilibrée. Les personnes pratiquent le yoga pour diverses raisons, notamment la santé physique, la gestion du stress, la croissance personnelle et le bien-être mental. Cette approche holistique en fait une méthode polyvalente et accessible à tous, quelle que soit l’expérience préalable.
Quelle est la philosiphie du Yoga ?
La philosophie du yoga est profonde et englobe un large éventail de concepts spirituels, éthiques et pratiques visant à promouvoir l’harmonie, la conscience et l’épanouissement personnel. Bien que le yoga ait de nombreuses écoles et traditions, quelques principes fondamentaux sous-tendent généralement sa philosophie :
- Union et Connexion (Yoga) : Le mot « yoga » lui-même signifie union ou connexion en sanskrit. La philosophie du yoga vise à favoriser l’union de l’individu avec soi-même, avec les autres et avec l’univers dans son ensemble.
- Les Huit Membres du Yoga (Ashtanga Yoga) : Ces huit membres, décrits par Patanjali dans les Yoga Sutras, constituent un guide pour la pratique du yoga et du développement personnel. Ils comprennent les yamas (éthique sociale), les niyamas (éthique personnelle), les asanas (postures physiques), le pranayama (contrôle de la respiration), la pratyahara (retrait des sens), la dharana (concentration), la dhyana (méditation), et le samadhi (état de béatitude et d’union).
- Éthique (Yamas et Niyamas) : Les yamas et les niyamas sont des principes éthiques qui guident le comportement moral envers soi-même et envers les autres. Les yamas incluent la non-violence (ahimsa), la vérité (satya), la non-privation (asteya), la continence (brahmacharya) et la non-attachement (aparigraha). Les niyamas comprennent la pureté (saucha), le contentement (santosha), la discipline de soi (tapas), l’étude de soi (svadhyaya) et la dévotion (ishvara pranidhana).
- Postures (Asanas) : Les postures physiques du yoga visent à préparer le corps et l’esprit pour la méditation en développant la force, la flexibilité et l’équilibre.
- Respiration (Pranayama) : Le contrôle conscient de la respiration est essentiel pour calmer l’esprit, augmenter la vitalité et faciliter la méditation.
- Concentration et Méditation : Les pratiques de concentration (dharana) et de méditation (dhyana) sont des éléments clés pour développer la clarté mentale, la paix intérieure et la connexion spirituelle.
- Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga : Ces sont des voies spécifiques du yoga qui mettent l’accent respectivement sur l’action désintéressée, la dévotion et la connaissance pour atteindre l’illumination.
Dans l’ensemble, la philosophie du yoga encourage la recherche de l’équilibre, de la paix intérieure et de la compréhension de soi, avec l’objectif ultime de réaliser l’unité avec le divin ou l’univers. Il s’agit d’une approche holistique qui transcende les frontières religieuses et culturelles, offrant des outils pratiques pour le développement personnel et spirituel.
Comment le Yoga apaise les émotions ?
Notre société a été fortement marqué par le Cartésianisme.
D’un côté, nous avons le corps, et de l’autre nous avons l’esprit.
D’un côté, nous avons la matière, et de l’autre le spirituel.
Alors qu’il y a un continuum entre les deux, ils sont étroitement liés, indissociables.
Les pensées influencent le corps et le corps influence les pensées.
Le Yoga tend à harmoniser tous les niveaux de notre être (physique, mental, spirituel, intellectuel et vital) à travers la respiration, l’activité physique et la concentration.
Le Yoga s’adresse à toutes les strates de l’individu.
Le Yoga permet le développement de l’observation de nous-même, de devenir « témoin » grâce à une prise de recul.
Dans le Yoga, il y a 4 niveaux d’abordage : les muscles (en les étirant, les tonifiant, les coordonnant), le souffle (lié aux émotions), les pensées (en agissant soit par la force des images, soit par la force des mots et la symbolique, la répétitions de phrases positives ou mantra, de visualisations de lieux de refuge), le comportement. Mixons les abords pour unifier.
Différencier le vide d’énergie et le blocage de circulation d’énergie.
Libérer les énergies, enlever les obstacles qui bloquent le passage de cet énergie, il n’y a rien à rajouter, juste à retirer ce qui gêne la libre circulation.
Le Yoga apaise les émotions pour parvenir un état de paix, Sat Chit Ananda (sat=paix, chit=conscience, ananda=joie)
Comment le yoga peut-il contribuer à la gestion du stress et à l’amélioration de la santé mentale ?
Le yoga peut apporter des bienfaits significatifs dans la gestion du stress et l’amélioration de la santé mentale par le biais de différentes approches :
- Relaxation physique : Les postures de yoga visent à relâcher les tensions musculaires, contribuant ainsi à atténuer le stress physique.
- Contrôle de la respiration (Pranayama) : Les exercices de respiration du yoga aident à apaiser le système nerveux, favorisant une relaxation profonde et la gestion du stress. Une respiration consciente est également liée à une réduction de l’anxiété.
- Méditation : Les pratiques de méditation, telles que la pleine conscience, permettent de cultiver la présence mentale, réduisant ainsi les pensées stressantes et améliorant la concentration.
- Équilibre hormonal : La pratique régulière du yoga peut contribuer à réguler les hormones du stress, comme le cortisol, contribuant ainsi à maintenir un équilibre hormonal sain.
- Amélioration du sommeil : Le yoga favorise une meilleure qualité de sommeil, jouant un rôle crucial dans le maintien d’une santé mentale optimale et la réduction des effets néfastes du stress.
- Renforcement de la résilience émotionnelle : En enseignant la conscience émotionnelle et la gestion des émotions, le yoga contribue à renforcer la résilience face aux défis et aux sources de stress.
- Encouragement de la positivité : Les principes éthiques du yoga, tels que la non-violence et la vérité, peuvent favoriser un état d’esprit positif, réduisant les pensées négatives et le stress associé.
- Favorisation de la détente mentale : Les séances de relaxation profonde, comme le Yoga Nidra, offrent une détente profonde du corps et de l’esprit, réduisant les tensions mentales.
- Socialisation positive : Les cours de yoga créent un environnement de soutien social où les participants partagent des expériences positives et des conseils, contribuant ainsi à la santé mentale globale.
- Augmentation de la conscience de soi : Le yoga encourage l’auto-réflexion et la conscience de soi, aidant à identifier les sources de stress et à développer des stratégies de gestion.
En intégrant ces pratiques dans la vie quotidienne de manière régulière, le yoga devient un outil puissant pour la gestion du stress et la promotion d’une santé mentale positive.
Quelle est la place de la spiritualité dans le yoga, et comment cela se manifeste-t-il dans les pratiques yogiques?
La spiritualité occupe une place significative dans le yoga, et cette dimension se manifeste à plusieurs niveaux dans les pratiques yogiques. Voici quelques éléments clés qui mettent en lumière la relation entre le yoga et la spiritualité :
- Unité et Connexion : Au cœur de la philosophie du yoga se trouve le principe d’unité et de connexion, exprimé par le mot sanskrit « yoga » lui-même. La spiritualité dans le yoga se réfère souvent à la recherche de l’unité avec soi-même, avec les autres et avec l’univers.
- Les Huit Membres du Yoga (Ashtanga Yoga) : Selon les enseignements de Patanjali, les huit membres du yoga comprennent des pratiques allant au-delà du physique, comme la méditation et la concentration, qui visent à développer une connexion spirituelle plus profonde.
- Bhakti Yoga : Le yoga de la dévotion, ou Bhakti Yoga, met l’accent sur la relation personnelle avec le divin. Les pratiquants de Bhakti Yoga cherchent à cultiver un amour et une dévotion profonds envers une divinité ou une force supérieure.
- Ishvara Pranidhana : Ce principe éthique du yoga se traduit par la dévotion à une puissance supérieure ou à l’intelligence cosmique. Il s’agit d’une forme de surrender (abandon) où le yogi reconnaît son interdépendance avec quelque chose de plus grand que lui-même.
- Kundalini Yoga : Cette pratique vise à éveiller l’énergie spirituelle (Kundalini) qui réside à la base de la colonne vertébrale. Elle est considérée comme une voie vers l’illumination et la connexion spirituelle profonde.
- Méditation : La méditation dans le yoga est souvent utilisée comme un moyen de transcender la dualité apparente entre le soi et le divin, favorisant ainsi une expérience directe de la spiritualité.
- Yamas et Niyamas : Ces principes éthiques incluent des concepts spirituels tels que la non-violence, la vérité, la pureté et la discipline de soi. Ils guident le pratiquant vers une vie alignée sur des valeurs plus profondes.
- Svadhyaya : L’étude de soi, ou Svadhyaya, est un aspect important de la spiritualité dans le yoga. Cela implique un examen intérieur pour comprendre sa nature profonde et sa connexion avec l’univers.
- Éthique et Compassion : La spiritualité dans le yoga est souvent associée à des valeurs telles que la bienveillance, la compassion et l’éthique, encourageant ainsi le pratiquant à vivre de manière éthique et à contribuer au bien-être de tous les êtres.
En résumé, la spiritualité dans le yoga se manifeste par la recherche de la connexion profonde avec soi-même et le cosmos, l’expression de la dévotion, la méditation, et une vie alignée sur des principes éthiques. Ces pratiques visent à transcender les limites du moi individuel et à expérimenter une réalité plus vaste et interconnectée.
Informations complémentaires
| Choisissez votre date | 23/25 aout 2024, 11/13 octobre 2024, 10/12 janvier 2025, 21/23 février 2025, 04/06 avril 2025, 09/11 mai 2025, 13/15juin 2025, 22/24 août 2025, 03/05 octobre 2025 |
|---|---|
| Choississez votre formule | Hébergement en tente ou camion personnel : 230 €, Hébergement individuel en Lodge : 360, Hébergement partagé en chalet : 320 €, Hébergement partagé en roulotte : 290 €, Sans hébergement – 210 € |
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